Autodisciplina Hábitos Mindset Motivação Poder Mental Sucesso

3 Truques Simples para Acabar com a Procrastinação

0

A procrastinação é algo que pode arruinar seu dia, prejudicar sua carreira e causar um impacto negativo em seus relacionamentos.

Muitas vezes, não damos a devida importância e até rimos da procrastinação como se fosse um hábito divertido, mas na verdade é um hábito incrivelmente destrutivo.

Imagine que são 4 horas da tarde e você tem um trabalho que precisa terminar até as 5, mas não consegue deixar de navegar no Facebook ou perder tempo conversando com outros colegas.

O que acontecerá? Uma opção é que você acabará indo para casa muito tarde e perderá tempo precioso que poderia passar com sua família. Outra opção é que você acabará não terminando o trabalho e começará o dia seguinte incrivelmente atrasado.

De qualquer forma, isso é um problema sério.

Então, o que você pode fazer para resolver isso?

3 Truques Simples para Acabar com a Procrastinação

Truque nº 1 – Comece a tarefa mais agradável primeiro

Uma forma eficaz de reduzir sua propensão à procrastinação é começar pela tarefa mais fácil ou mais divertida primeiro. Nossa inclinação natural é muitas vezes lidar com a tarefa mais difícil primeiro e, dessa forma, tirá-la do caminho.

Mas se você está lutando com a procrastinação, começar com a tarefa mais difícil será uma grande batalha para se comprometer logo no início do dia.

Em vez disso, se a primeira tarefa for algo mais fácil e divertido, você descobrirá que pode trabalhar mais facilmente sem se distrair. E depois de terminá-la você estará em um estado de espírito um mais orientado para o trabalho.

Truque nº 2 – Torne mais interessante

A procrastinação geralmente vem de um simples fato: o trabalho que você deveria estar fazendo é chato. Por isso você prefere fazer outra coisa.

Uma solução simples é tornar a tarefa mais agradável ou interessante. Isso pode significar transformá-la em um jogo. Crie pequenas metas e desafios para o que você estiver fazendo e imagine como se fosso um jogo onde a cada meta alcançada você muda de fase. Aproveite para se dar algum tipo de compensação por cada etapa concluída.

Se você estiver escrevendo, tente tornar o tópico mais interessante para que você tenha menos probabilidade de ficar entediado. Se você está entediado ao escrever, provavelmente seu texto não será bom de ler!

Truque nº 3 – Aumente a Energia

Estamos muito mais propensos à procrastinação quando estamos cansados. Por quê? Porque a força de vontade requer energia. Quando você perde energia, fica muito fácil se distrair ou se interessar por outras coisas. Você pode aumentar seus níveis de energia dormindo melhor, utilizando suplementos alimentares e multivitamínicos que aumentam os níveis de energia e evitando eventos estressantes sempre que possível.

Se você quiser conhecer Um Guia Completo Para Mudar Sua Vida e Se Tornar a Melhor Versão De Você conheça nosso livro Coach de Bolso.

You may also like
Por que Motivação Não Importa
Como Os Maus Hábitos Se Tornam Bons Hábitos

Leave Your Comment

Your Comment*

Your Name*
Your Webpage