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3 Razões Poderosas Para Você Meditar

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Todos nós deveríamos adotar a prática da meditação. Este é um processo muito simples. A meditação é algo que pode beneficiar a todas as pessoas que possuem interesse em aprender como ela funciona.

As vantagens de sua prática são bastante abundantes, pesquisas a respeito deste assunto demonstram quão profundos são seus impactos em nossa saúde e bem-estar.

Veja 3 razões incrivelmente poderosas para você começar a fazer uso da meditação como um hábito diário.

3 Razões Poderosas Para Você Meditar

#1 A Meditação Te Torna Mais Inteligente

Estudos mostram que a meditação pode literalmente torná-lo mais inteligente e aumentar sua pontuação nos testes de QI. Existem muitas razões para isso, mas uma das mais prováveis é que ela funciona aumentando a capacidade da memória de trabalho e a concentração.

Isso está ligado à nossa capacidade de manter as informações armazenadas enquanto trabalhamos em outras tarefas. Ao fazer contas você conseguirá resolver as questões com mais facilidade, você conseguirá identificar onde outros jogadores podem estar em campo enquanto pratica esportes e também conseguirá ter em mente todos os assuntos que você abordou na conversa com uma determinada pessoa.

Nos mapeamentos cerebrais, a meditação tem demonstrado estimular o crescimento da espessura cortical, o que significa que seu cérebro fica literalmente mais pesado e espesso em regiões associadas com funções cognitivas como atenção e memória.

#2 A Meditação Ajuda Você a Controlar Suas Emoções

É muito importante o fato de que a meditação pode torná-lo mais estável emocionalmente. Isso é demonstrado em estudos e faz sentido lógico quando você considera que a meditação pode permitir que você exclua pensamentos estressantes e substituindo-os por pensamentos tranquilos, de paz e calma.

A meditação nos deixa significativamente menos estressados diariamente, o que é muito importante para nossa saúde e bem estar e isso ajuda a melhorar nosso desempenho e nossa capacidade de lidar com situações que nos pressionam e exigem de nós um maior controle sobre nossas atitudes.

Além disso, se você demonstra ter controle sobre suas emoções e se posiciona de maneira notável, as pessoas o respeitarão mais e estarão dispostas a seguir seus conselhos.

#3 A Meditação te torna mais disciplinado

Mas talvez o melhor de tudo seja que, a meditação o torna mais disciplinado e mais capaz de escolher onde você quer focar. Isso significa que você pode gerar mais resultados, trabalhar de forma eficaz otimizando seu tempo e ter um melhor desempenho em atividades do dia a dia.

Depois de desbloquear essa autodisciplina, você pode retomar o controle sobre seu comportamento e seus pensamentos.

Para aprender a incorporar a meditação na sua rotina leia nosso livro Coach de Bolso.

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